• O que procurar nas informações nutricionais.

    Se você quer ser saudável, precisa comer direito. Você precisa dos requisitos diários recomendados dos alimentos adequados; que são água, minerais, vitaminas, carboidratos, proteínas e gorduras. Alimentos frescos são os melhores para você, mas se você precisar comprar alimentos processados ​​no supermercado, precisará verificar o painel de informações nutricionais necessárias. O painel de informações nutricionais informa todos os ingredientes contidos no produto. Os fabricantes de alimentos devem fornecer essas informações ao consumidor. O rótulo deve indicar as porcentagens de conteúdo nutricional. Este artigo foi escrito para ajudá-lo a entender o que procurar nos informações nutricionais.

    O que são informações nutricionais?

    O painel informa o número de porções em cada pacote total e o que constitui um tamanho da porção. As pessoas que se preocupam com sua saúde podem calcular as calorias presentes na embalagem e em cada porção. Por exemplo, o rótulo dos fatos nutricionais pode dizer que ele tem duas porções, cada uma com 150 calorias. Comer a coisa toda lhe daria 300 calorias. Hoje, muitas pessoas estão comprando versões de alimentos com menos calorias, tentando reduzir a ingestão de calorias.

    Hoje, os produtos sem gordura são muito populares, mas sem gordura não significa livre de calorias. Seu corpo precisa de boas gorduras e carboidratos. Eles mantêm seu cérebro e corpo funcionando eficientemente.

    As gorduras podem ser categorizadas em três grupos:

    • “Boas gorduras” – monoinsaturadas e poliinsaturadas. Exemplos de monoinsaturados são o azeite e o óleo de canola. Exemplos de gorduras poliinsaturadas são ômega-3 e ômega-6.
    • Gorduras saturadas. Exemplos são carnes vermelhas, como carne e manteiga.
    • Gordura Trans encontrada em alimentos processados.
      As gorduras trans são consideradas prejudiciais à saúde e devem ser evitadas. Se o óleo hidrogenado ou o óleo parcialmente hidrogenado for mostrado na lista de ingredientes no painel de informações nutricionais, esse alimento conterá gorduras trans.

    A gordura saturada não é tão ruim quanto a gordura trans, mas ainda deve ser consumida apenas em pequenas quantidades. Não mais que 10% de suas calorias totais devem provir de gordura saturada. Por exemplo, ao seguir uma dieta de 2.000 calorias, apenas cerca de 20 a 25 gramas de gordura saturada devem ser consumidas diariamente.

    O conteúdo de sódio também está listado no painel de informações nutricionais. A maioria das pessoas tem muito sódio em sua dieta. O corpo precisa de um pouco de sódio para controlar a pressão sanguínea. Também ajuda a manter os nervos e músculos funcionando como deveriam. Mas comer muito sódio pode causar pressão alta e até doenças cardíacas. O sal de mesa é composto de 40% de sódio. Existem 2.300 mg de sódio em apenas uma colher de chá de sal. Esse é o limite recomendado que você deve consumir em um dia. Se você tem pressão alta, reduza esse valor pela metade.

    Portanto, ao fazer compras no supermercado, reserve um tempo para ver os painéis de informações nutricionais. Seja um consumidor inteligente e informado e aprenda o que procurar em informações nutricionais . Manter-se saudável é a coisa mais importante que você pode fazer por si e pela sua família.

  • Treino para ganhar massa muscular

    Treino para ganhar massa muscular tem que ser de qualidade. Muitas pessoas começam a fazer academia e logo se decepcionam com os treinos montados pelos pseudos instrutores, que na maioria das vezes, querem segurar os alunos por mais tempo possível, dando a velha desculpa de adaptação, forçando-os de 3 à 6 meses a fazerem treinos fracos que não dão resultado.

    Porém, são despreparados e não ajudam seus alunos a obterem resultados satisfatórios, assim desanimando-os a fazer o inverso, não segurando eles, fazendo com que saiam da academia.

    Se você tem um objetivo de ganhar massa muscular, então mostrarei algumas dicas de como conseguir isso mais rápido, e ai cabe a você  implorar seu professor para que o mesmo possa ensina-lo a treinar realmente pesado, pois só assim é que terá um bom desenvolvimento físico.

    Treino para ganhar massa muscular

    Dica de treino para ganhar massa muscular

    Faça exercícios compostos como levantamento terra, agachamento, supinos, desenvolvimento de ombro, entre outros, esses exercícios trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo, e com isso terá resultados mais rápidos.

    Tente descansar o menor tempo possível entre as séries, não deixe que passe de 1 minuto de descanso, pois assim manterá uma boa intensidade.

    Treino para ganhar massa muscular

    Não exagere nas cargas, pegue pesos que você realmente aguenta, se suas repetições ultrapassarem 12, então deves aumentar a carga, se as repetições entre as séries forem menores que 8, diminua as, controle a velocidade de execução, sinta seu músculo contrair e assim obterá resultados melhores.

    Leia também: Sinedrol Funciona 

    Variedade de treinos

    Varie seus treinos, como disse anteriormente, é sempre bom ter uma média boa entre 8 a 12 repetições, contudo mude isso a cada 1 ou 2 meses, faça mais repetições, entre 15 a 20, será um novo estímulo e não deixará que o músculo acostume. Será necessário diminuir a carga.

    Existem vários tipos de treinos, o mais comum é o A B C duas vezes na semana, treinando 2 músculos por dia, mas mude essa regra sempre que estagnar. Poderá também treinar um músculo por dia, aumentando também o volume de séries ou exercícios.

    Treino para ganhar massa muscular

    Intensidade

    Faça repetições extras com ajuda do parceiro, isso gerará um rompimento de fibras muito maior. A parte mais importante do exercício e a volta do peso de origem, ou seja, se estiver fazendo supino, o parceiro terá que te ajudar na subida somente, na descida o peso é todo seu, essa é a parte mais importante, então dessa lentamente para obter o melhor resultado possível.

    Essas foram as dicas de treino para ganhar massa muscular, só lembrando que a dieta é o principal, então se concentre em calórias para ganho de peso.

  • Aminoácidos essenciais e não essenciais


    Aminoácidos são moléculas naturalmente utilizadas pelo nosso organismo. Há os aminoácidos essenciais e os não essenciais. Descubra agora quais as peculiaridades de cada tipo.

    Os aminoácidos contêm nitrogênio e ajudam na confecção das proteínas do nosso corpo, por isso são essenciais para a manutenção de todos os músculos, além de serem necessários para quem quer aumentar a força física.

    Além dessas funções, alguns aminoácidos são responsáveis também por construir enzimas hormonais e anticorpos para o sistema imunológico.

    Existem dois grupos de aminoácidos, os essenciais e os não essenciais. Descubra agora o que difere um grupo do outro.

    Aminoácidos não essenciais: quais são e onde encontrá-los.

    Os aminoácidos não essenciais são: cisteína, alanina, ácido aspártico, glutamina, ácido glutâmico, prolina, glicina, serina e tirosina.

    O corpo humano é capaz de sintetizar esses aminoácidos, por isso são chamados não essenciais (pois não é preciso consumi-los a partir de fontes externas).

    No entanto, há casos de pessoas que são deficientes nessas enzimas. Nessas circunstâncias, a pessoa deve consumir alimentos que contenham os aminoácidos citados acima.

    Suplementos alimentares para ganho de massa, pepino, cebola, alho, tomate e espinafre são alguns alimentos que ajudam a complementar a dieta de quem sofre com deficiência de aminoácidos não essenciais.

    Aminoácidos essenciais e não essenciais

    Aminoácidos essenciais podem ser encontrados em suplementos – imagem ilustrativa

    Funções dos aminoácidos não essenciais:

    • Cisteína: importante para a cicatrização da pele, está envolvido na manutenção dos cabelos e das unhas. Atua também no sistema imunológico.
    • Alanina: usado pelo organismo como parte da confecção de ácido pantotênico.
    • Ácido Aspártico: ajuda a proteger o sistema nervoso central e auxilia o corpo a eliminar o excesso de amônia.
    • Ácido Glutâmico: um dos mais importantes aminoácidos, fundamental para o bom funcionamento do cérebro.
    • Glicina: o mais comum dos aminoácidos, atua no sistema nervoso e tecidos musculares.
    • Glutamina: em maior concentração no nosso organismo, a glutamina é essencial ao sistema imunológico. Ajuda também a memória e capacidade de concentração.
    • Prolina: nutriente parte do colágeno, é fundamental para os tecidos dos músculos do coração.
    • Serina: importante para o desenvolvimento das células e fornecimento de energia das mesmas.
    • Tirosina: responsável por aumentar a sensação de bem estar.

    Aminoácidos essenciais: quais são e onde encontrá-los

    Esses aminoácidos são chamados essenciais, pois não são produzidos pelo próprio corpo, então é necessário consumi-los através de fontes externas.

    São eles: leucina, arginina, BCAA, lisina, isoleucina, metionina, fenilalanina, triptofano, treonina e valina. Todos são fundamentais para o corpo, por isso é preciso ficar atento se está recebendo a quantidade adequada desses aminoácidos.

    Alimentos que contêm aminoácidos essenciais são: carnes de todos os tipos (bovina, suína e frango), ovos, soja e quinoa.

    • Arginina: ajuda na formação do colágeno, além de auxiliar na desintoxicação do corpo.
    • BCAA: complexo de aminoácidos formado por leucina, isoleucina e valina. Está presente principalmente na dieta de atletas, pois é fundamental para construção de massa magra.
    • Fenilalanina: garante o bom funcionamento da tireoide e dos vasos sanguíneos.
    • Isoleucina: atua no sistema imunológico.
    • Leucina: responsável pelo ganho ou perda de peso.
    • Lisina: atua diretamente no sistema imunológico, no desenvolvimento de glóbulos brancos.
    • Metionina: ajuda no controle do colesterol e na manutenção dos rins e do fígado.
    • Treonina: previne disfunções intestinais.
    • Triptofano: auxilia na produção de serotonina juntamente às vitaminas do complexo B.
    • Valina: fundamental para o bom funcionamento do metabolismo.

    Aminoácidos essenciais: aliados da sua saúde

    Receber quantias adequadas de aminoácidos essenciais e não essenciais é fundamental para a saúde do organismo, além de prevenir contra enfermidades do corpo. 

  • Estimulante sexual natural Funciona?

    A busca por receitas e remédios para combater a impotência sexual ou a disfunção erétil é enorme, e muitas pessoas optam por meios naturais, por exemplo chás e alimentos que servem como estimulante sexual.

    Há algumas receitas naturais para quem deseja combater a impotência, sem optar por remédios que passam por processos químicos, e a lista vai desde frutas, raízes, chás, passando até mesmo por chocolate.

    Mesmo que sejam estimulantes naturais e ofereçam benefícios, é sempre recomendável que você busque um acompanhamento profissional de um médico ou nutricionista, afinal tudo em excesso é perigoso.

    Se você deseja saber mais sobre o assunto, então acompanhe o artigo até o final para conhecer maneiras de ter estímulo sexual usando alimentos naturais.

     

    Tribulus Terrestris e Ginkgo biloba

    O Tribulus terrestris já tem uma fama reconhecida de estimulante sexual natural, sendo um forte aliado no combate à disfunção sexual, pois estimula a produção de testosterona.

     

     

     

    A Ginkgo Biloba, por outro lado, é uma raiz chinesa mais conhecida por ser um estimulante cerebral, entretanto ela também contribui para a vasodilatação, que auxilia no combate à impotência sexual.

     

     

    Maca Peruana Como

    Estimulante Natural

    A Maca Peruana é um tubérculo originário dos Andes, sendo essa raiz muito famosa e amplamente utilizada no combate à diminuição da libido.

    Ela também é muito utilizada no combate da disfunção erétil masculina, tendo sido alvo de estudos científicos que comprovaram a sua eficácia.

    Além disso tudo, essa raiz contribui no aumento da quantidade de sêmen e também na mobilidade do esperma, em outras palavras, é um aliado no aumento da fertilidade masculina.

     

    Chocolate Como

    Embora haja muitos mitos em relação a isso, o chocolate é um estimulante sexual natural, ocasionado pelo cacau.

    Isso porque o seu consumo aumenta no nosso organismo a produção de neurotransmissores que são relacionados ao prazer sexual, tais como dopamina, serotonina e endorfina.

    O chocolate é um estimulante que já fez parte de diversas culturas ao longo dos séculos, utilizado inclusive em rituais sexuais, mas para ser eficaz é preciso que o consumo seja daqueles a partir de 70% da composição de cacau.

     

    Açafrão Como

    Outra especiaria ou tempero muito popular na categoria dos estimulantes sexuais naturais é o açafrão, pois fora os diversos benefícios que ele oferece, melhorar o ato sexual também é um outro importante.

    Isso porque o açafrão ajuda a aumentar os níveis de dopamina e serotonina, auxiliando também na circulação sanguínea, o que consequentemente ajuda na ereção.

     


    Gengibre Como

    Estimulante Sexual

    Essa raiz tem a característica ideal para combater a impotência, que é a de ser um vasodilatador, o que aumenta o fluxo de sangue.

    O gengibre acelera o metabolismo, melhora a circulação sanguínea, logo ele aumenta o fluxo sanguíneo para a região dos órgãos sexuais.

    Por ser um vasodilatador ele também ajuda na qualidade da ereção, contribuindo positivamente para uma melhora na sua vida sexual

     

    Chá verde

    Estimulante Sexual

    Por ser rico em catequinas, o chá verde é um poderoso estimulante sexual, pois aprimora o fluxo sanguíneo, sendo um aliado contra a impotência.

    O chá carrega uma boa fama no combate à diminuição da libido, sendo aconselhável consumir até duas xícaras do mesmo por dia.

     

     

    Abacate

    Embora muita gente não saiba disso, o abacate se qualifica como um alimento afrodisíaco.

    Isso porque ele é rico em gordura insaturada, sendo extremamente benéfico para o coração e também para a saúde das artérias.

    É só fazer as contas e ver que com coração funcionando a pleno vapor e boa circulação sanguínea, consequentemente você terá um bom aumento na libido.

     

     

    Conclusão

    Como você viu, não são poucos os alimentos naturais que servem como estimulante sexual, e ainda há tantos que estão sob estudo nos quais ainda nem conhecemos.

    Buscar maneiras de combater a impotência e a baixa libido de formas que não se utilize de remédios é uma alternativa muito procurada por pessoas que preferem manter os tratamentos naturais.

    Gostou do artigo de hoje sobre estimulante sexual natural?

    Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

     

  • Batata doce engorda ou emagrece?

    Se você está tentando perder peso cortando calorias, acrescentando batata-doce a sua dieta pode ajudá-lo neste processo. Batata-doce contém cerca de 112 calorias, nenhum dos quais são provenientes de gordura, com 2 gramas de proteína e mais de 100% por cento de sua ingestão diária recomendada de vitamina A, um nutriente que ajuda a seus olhos, ossos e sistema imunológico a se manter saudável.

    Dá-lhe também pequenas quantidades de vitaminas C, B-6 e ácido fólico. O seu conteúdo mineral também é benéfico. Ela fornece cerca de 20% por cento da sua ingestão diária recomendada de ferro, 25% por cento de fósforo e 10% por cento ou mais de zinco, magnésio e cálcio.

    Comparando com a batata comum, batata-doce é definitivamente uma escolha melhor. No entanto, para as pessoas com condições de saúde que exige baixo teor de sódio, baixo teor de açúcar ou uma combinação de ambos, batatas comuns são uma opção muito melhor. Outras grandes fontes de vitamina A (fígado de frango e de peru, óleo e suco de cenoura, e fígado de bacalhau).

    Batata-doce engorda ou emagrece?

    Elas contêm fibras: Alimentos ricos em fibras são uma outra maneira infalível para controlar a fome. Fibra ajuda você a se sentir mais saciado por mais tempo, e uma batata-doce média (cerca de uma xícara) contém quatro gramas do nutriente.

    A batata-doce não apenas ajuda a emagrecer, no entanto. Elas são poderosas fontes de vitamina A, que ajuda a aumentar a imunidade e promove bons olhos, pele e saúde óssea, bem como altos níveis de antioxidantes e anti-inflamatórios.

    Batata-doce engorda ou emagrece?

    Batata-doce assada

    Batata-doce: Benefícios de Saúde, Informação Nutricional

    O consumo de alimentos de origem vegetal como batata doce diminui o risco de obesidade, diabetes e doença cardíaca, promovendo uma pele saudável, aumento de energia, e peso total inferior.

    Diabetes

    As batatas-doces são considerados de baixo na escala de índice glicêmico, e pesquisas recentes sugerem que elas podem reduzir os episódios de baixa de açúcar no sangue e insulina resistência em pessoas com diabetes. A fibra da batata-doce faz uma grande diferença também. Estudos demonstram que diabéticos tipo 1 que consomem dietas ricas em fibras têm níveis sanguíneos de glicose mais baixos e diabéticos tipo 2 podem ver melhora do açúcar no sangue, lipídios e nos níveis de insulina. Uma batata doce média fornece cerca de 6 gramas de fibra.

    Pressão sanguinea

    A manutenção de uma baixa ingestão de sódio é essencial para a redução da pressão arterial, no entanto o aumento da ingestão de potássio pode ser importante. De acordo com a Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, menos de 2% dos adultos americanos estão reunidos a diária de 4.700 mg recomendação para o potássio. Uma batata doce médio fornece cerca de 542 miligramas.

    Também digno de nota, alta ingestão de potássio está associada a uma diminuição de 20% do risco de morte por todas as causas.

    Batata doce engorda

    Digestão e regularidade

    Por causa de seu alto teor de fibras, batatas-doces ajudam a prevenir a constipação e promover a regularidade de um sistema digestivo saudável.

     Imunidade

    Alimentos vegetais como batata-doce que são ricos em vitamina C e beta-caroteno oferecem um impulso de imunidade por causa de sua poderosa combinação de nutrientes.

    Inflamação

    A colina é um nutriente muito importante e versátil em batata-doce que ajuda com o sono, o movimento muscular, a aprendizagem e a memória. A colina também ajuda a manter a estrutura das membranas celulares, auxilia na transmissão dos impulsos nervosos, auxilia a absorção de gordura e crónica reduz a inflamação.

    Batata doce emagrece

    Visão

    Deficiência de vitamina A faz com que os segmentos externos dos fotorreceptores do olho a deteriorar-se, prejudicando a visão normal. Corrigindo deficiências de vitamina A com alimentos ricos em beta-caroteno irá restaurar a visão.

    Também digno de nota, as vitaminas antioxidantes C e E em batata-doce ajudam na saúde dos olhos e a prevenir danos degenerativos.

    Riscos potenciais para a saúde do consumo de batata doce

    Os beta-bloqueadores, um tipo de medicação mais comumente prescritos para a doença do coração, pode causar níveis altos de potássio no sangue. Alimentos ricos em potássio devem ser consumidos com moderação quando tomar beta-bloqueadores.    

  • LibidMan Caps Funciona? Onde comprar, Composição, Como usar?

    Uma das saídas para quem sofre com impotência sexual é optar pelo tratamento utilizando o Libidman Caps.

    Você já ouviu falar sobre ele?

    Há muitas causas que estimulam a impotência sexual, dentre elas as mais comuns são tabagismo, abuso de álcool ou drogas, problemas psicológicos como depressão e ansiedade.

    Entretanto, esse produto surgiu no mercado como uma solução para os problemas dos que sofrem com o mal da disfunção erétil, que preocupa milhões de homens em todo o Brasil.

    Quer saber mais a respeito do Libidman Caps? Então não deixe de acompanhar esse review completo até o final!

     

    Libidman Caps funciona?

    Há vários depoimentos de clientes que optaram por fazer um tratamento contra a impotência utilizando libidman caps e os resultados que eles obtiveram foram positivos.

    É preciso ter em mente que cada pessoa tem um organismo diferente e o tempo de demora para surgirem os efeitos serão diferentes em cada uma delas.

    O produto é um estimulante sexual que é 100% natural e aprovado pela ANVISA, que é o órgão responsável por permitir o uso de medicamentos naturais ou não.

    Ele age estimulando o desejo sexual, funcionando com a estimulação para a produção de testosterona, agindo também no equilíbrio hormonal e melhorando a circulação sanguínea.

    O produto promove a saúde dos corpos cavernosos para que sejam mais elásticos e armazenem mais sangue, além de aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.

    Logo você terá ereções mais duradouras e orgasmos mais potentes, além de que o produto também promove um aumento peniano visível em poucos meses de uso.

     

     

    Onde comprar?

    A venda do Libidman Caps é restrita à loja do próprio fabricante, então é possível achar o produto na loja virtual do fornecedor.

    Lá você terá a oferta de 3 kits diferentes:

    LibidMan Caps

    A transição financeira é realizada no próprio site e tem garantias de proteção de dados, evitando assim o roubo de informações de hackers.

    A forma de pagamento aceita é por cartão de crédito ou boleto bancário, sendo as bandeiras mais aceitas Visa e Mastercard, entretanto outras também podem ser utilizadas.

     

    Composição

    A composição do Libidman Caps possui apenas produtos 100% naturais, sendo os principais a Maca peruana e a Taurina, e sua cápsula é composta de gelatina.

    A Taurina é um aminoácido muito importante para o nosso organismo e se concentra nas células alfa do pâncreas, ela melhora o funcionamento do metabolismo de glicose e aminoácidos.

    A Maca peruana, por outro lado, é uma raiz nativa do peru com fama de ser um excelente afrodisíaco, sendo utilizada para o aumento da libido e também para aumentar a fertilidade.

     

    Como usar o Libidman Caps?

    O Libidman Caps não possui contraindicações, além de promover bons resultados rapidamente, e os efeitos aparecem logo após a primeira semana de uso.

    Quanto ao seu uso, a recomendação é de que você tome duas cápsulas por dia, uma no almoço e uma no jantar, sendo importante que a pílula seja tomada 10 minutos antes da refeição.

    Outra indicação é o tempo de uso do produto, pois a sugestão do fabricante é de que o uso seja contínuo por no mínimo 5 meses.

    Os resultados previstos são crescimento peniano, controle da ejaculação e ereções duradouras.

     

    Conclusão

    Como você viu, a busca por uma cura da impotência sexual é enorme nos dias de hoje, não só por homens de meia idade ou idosos, mas também pelos mais jovens.

    O Libidman Caps é um produto inovador que resolve os problemas de impotência sexual nos homens, promovendo um aumento da libido, ereções mais longas e até mesmo um aumento peniano.

    Gostou do artigo de hoje sobre o Libidman Caps?

    Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

     

  • Como resolver problemas sexuais masculinos

    Há diversos fatores que influenciam os problemas sexuais masculinos, sendo os mais comuns deles a idade e o estilo de vida.

    Homens de meia idade tendem a sofrer com uma diminuição na libido, podendo adquirir uma disfunção erétil que é bastante comum nessa idade.

    Entretanto, há outros fatores que estimulam esses problemas sexuais, como os fatores físicos e psicológicos.

    Há questão dos problemas sexuais psicológicos se dá muitas vezes por pressão por parte da parceira ou mesmo da parte do próprio indivíduo, que acaba se cobrando muito para ter uma boa performance.

    Essa condição é conhecida como ansiedade de desempenho, e pode ser tornar um problema pior e impedir o homem de ter uma boa vida sexual.

    Os problemas psicológicos que costumam ser mais comuns são:

    • Ansiedade
    • Depressão
    • Conflito com a parceira
    • Culpa
    • Sentimentos de indiferença em relação às atividades sexuais ou à parceira
    • Ansiedade de desempenho (preocupação com o desempenho durante a relação sexual)

     

    Quer saber mais a respeito de como resolver os problemas sexuais masculinos?

    Então esse artigo irá lhe auxiliar bastante, não deixe de acompanha-lo até o final!

    Como resolver problemas sexuais masculinos?

    Bom, assim como há muitos fatores que estimulam os problemas sexuais masculinos, há também tratamentos fáceis e práticos para resolvê-los.

    Como citamos, nos problemas com raiz psicológica o mais indicado se a fazer nesses casos é buscar a ajuda de um profissional da área.

    O psicólogo poderá ajudar o homem ou o casal (caso optem por terapia de casal), em caso de a raiz do problema sexual ser conflito entre os parceiros.

    Há também a possibilidade de o problema nascer de uma pressão auto-imposta pelo próprio homem, muitas vezes por se comparar a amigos ou mesmo por influência da pornografia.

    A consulta com um profissional de psicologia ou psiquiatria é muito recomendada, caso seja necessário a intervenção com remédios ansiolíticos ou outros do gênero.

    Como resolver problemas sexuais masculinos com raízes físicas?

    A disfunção sexual masculina pode ocorrer de maneiras como impotência sexual, transtorno mental, ejaculação precoce ou ejaculação retardada, transtorno do desejo sexual hipoativo, entre outros.

    Alguns dos fatores que costumam causar problemas sexuais masculinos que possuem raízes físicas são o consumo excessivo de álcool, tabaco, o uso de drogas como cocaína, por exemplo.

    Há também fatores como problemas de circulação sanguínea, hipertensão arterial, a diabetes mellitus, a dislipidemia (colesterol elevado), a obesidade, entre outras.

    O correto para quem está sofrendo com esse mal é tentar estabelecer hábitos saudáveis, como criar uma rotina de exercícios físicos e manter uma dieta equilibrada e evitar comidas gordurosas.

    Evitar também bebidas alcoólicas em excesso, preferencialmente parar de fumar, visto que estes trazem vários outros problemas para o seu organismo.

    Se for necessária uma intervenção com medicamentos, os ideais (após consultar um médico) são:

     

    • Inibidores da fosfodiesterase tipo 5 (PDE5) – Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil, Avanafil

     

    • Terapia de substituição hormonal em casos de défice hormonal (testosterona em preparações orais – raramente usadas -, injetáveis, gel e transdérmicas

     

    • Medicamentos aplicados localmente (prostaglandinas tópicas uretrais)

     

    • Medicamentos para injeção peniana recomendados em pacientes refratários (sem eficácia) ou com contraindicação à medicação tópica ou oral

     

    • Dispositivos externos de vácuo e constrição

     

    • Cirurgia (ou operação), como por exemplo as próteses do pênis

     

    Conclusão

    Como você viu, não são poucos os problemas sexuais que atingem os homens, e eles podem ter tanto raízes psicológicas quanto físicas.

    Você também pôde nesse artigo algumas das causas e das formas de tratamento, caso esteja sofrendo com esse mal.

    É importante ressaltar que tudo isso deve ser feito sob a orientação de um profissional de saúde que possa te receitar os remédios necessários ou optar por outro tipo de intervenção

    Gostou do artigo de hoje sobre como resolver problemas sexuais masculinos?

    Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

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  • Diurex Fit Power Funciona? Composição, Onde Comprar

    Diariamente, muitas pessoas buscam uma maneira de emagrecer de forma saudável e uma opção para conseguir alcançar esse feito é utilizar o Diurex Fit Power.

    Esse é um suplemento que auxilia no processo de emagrecimento, que é muito popular por ser diferente dos outros emagrecedores existentes no mercado.

    Isso porque esse suplemento contém fibras que se ligam a gordura do corpo, sem fazer assim alterações no metabolismo ou na bioquímica do cérebro para alterar o tamanho do apetite.

    Por isso o Diurex é conhecido como uma lipoaspiração natural, pois surte o mesmo efeito que um procedimento para retirada de gordura corporal.

    Quer saber sobre o Diurex Fit Power? Então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

     

     

    Diurex Fit Power funciona?

    Sim! Há incontáveis depoimentos na internet de pessoas que utilizaram o Diurex Fit Power e obtiveram resultados excelentes em poucas semanas.

    Além de ser um suplemento natural e eficaz, o Diurex Fit Power promove ainda outros benefícios a quem o utiliza, como os que você verá a seguir!

     

    Diminuição no apetite

    As fibras do Diurex Fit Power se unem à gordura do corpo, formando assim um gel que preenche o estômago.

    Esse gel que é formado proporciona uma sensação enorme de saciedade, praticamente forçando você a comer menos.

    Assim você vai poder finalmente dizer “não estou com fome, obrigada” e realmente ser sincera!

     

     

    Elimina a gordura no corpo

    O Diurex Fit Power funciona como uma espécie de “ímã” que suga toda a gordura em excesso do corpo.

    Aos poucos a fórmula vai removendo a gordura indesejada da barriga, dos braços, interior da coxa e a “papada” do queixo.

    Dessa forma será possível finalmente voltar a usar as roupas que você realmente quer e sentir a sensação de que finalmente conseguiu o objetivo de emagrecer.

     

     

    Diminui o inchaço

    Sabe aquele inchaço que te faz ficar inflada e cheia, incomodando bastante na questão do bem-estar e da estética?

    O Diurex Fit pode acabar com ele, deixando-a mais leve, plena, com o rosto delineado e magro.

    Após apenas 3 semanas do início do uso da fórmula você vai poder tocar no seu rosto e na sua barriga e ver que aquele inchaço que você tanto odeia está desaparecendo.

    O suplemento tem um efeito potente na eliminação de gordura na região da cintura e barriga, permitindo assim que você tenha aquela cinturinha que sempre desejou.

     

     

    A composição do Diurex Fit Power é natural?

    Sim, a composição do Diurex Fit é feita de psyllium e também outros ingredientes naturais, o que faz com que ele diferencie-se de tantos no mercado.

    O Diurex Fit Power não possui contraindicações e não tem nenhum efeito colateral, justamente por ser composto exclusivamente por ingredientes naturais.

    Assim, qualquer pessoa pode toma-lo e aproveitar seus benefícios sem se preocupar!

    Entretanto, gestantes devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

     

     

    Onde posso comprar?

    Felizmente é bastante fácil comprar o Diurex Fit Power, basta acessar o site oficial do produto. Deixei aqui embaixo algumas opções de kits:

     

    O prazo médio de entrega do Diurex Fit Power para o Brasil é de até 12 dias úteis (de acordo com o prazo do correio), e o produto só é enviado após a confirmação do seu pagamento do seu cartão de crédito ou do pagamento do boleto.

     

     

    Conclusão

    Como você viu, todo mundo deseja encontrar maneiras rápidas de emagrecer e ter aquele corpo definido que sempre sonhou, e com o diurex fit power agora isso é possível.

    Neste texto, você pôde ver como esse suplemento totalmente natural atua como uma espécie de lipoaspiração natural no seu organismo, eliminando toda a gordura corporal.

    Gostou do artigo de hoje sobre Diurex Fit Power funciona?

    Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

     

  • Os benefícios de andar de bicicleta

    Com a correria do dia a dia, andar de bicicleta se tornou uma atividade de lazer realizada de vez em quando, principalmente nas grandes cidades, onde não há muito tempo e espaço para isso. Nas cidades menores e mais tranquilas, é comum ver as bicicletas sendo usadas como meio de transporte, uma alternativa não somente mais econômica como também mais ecológica e saudável. Andar de bicicleta traz vários benefícios à saúde, fato clinicamente comprovado. Saiba quais são e aproveite esse ótimo exercício.

    Pedalar é um bom começo para quem quer sair do sedentarismo. É um exercício aeróbico que gera bons resultados com alguns minutos por dia (ou pelo menos 3 vezes por semana) de prática. 10 minutos de pedalada já fazem a diferença no corpo, e 60 minutos promovem o fortalecimento do coração. A frequência e o ritmo podem ser ajustados de acordo com a necessidade da pessoa, respeitando seus limites e condicionamento. Antes de tudo, é importante procurar um auxílio médico.
    A saúde mental de quem anda de bicicleta também é beneficiada, pois esse exercício é relaxante e proporciona bem estar.

    Principais benefícios de andar de bicicleta

    • Tonifica e define os músculos, exercitando a parte superior (peito, costas, ombros) e inferior do corpo (coxas, glúteos, panturrilhas);
    • Estimula a contração do abdômen e a postura correta, prevenindo dores nas costas e na região lombar;
    • Melhora a frequência cardíaca e o sistema circulatório e imunológico;
    • Tem efeito semelhante ao da caminhada, mas com menor impacto sobre as articulações;
    • Ajuda no processo de emagrecimento;
    • Ajuda a reduzir os riscos de infarto e colesterol ruim.

  • Chá de Hibiscus – o chá de origem oriental que traz vários benefícios

    O chá verde é bastante popular no Brasil e é conhecido pelos vários benefícios que traz a saúde. Recentemente, outro chá com efeitos semelhantes está se tornando popular por trazer ainda mais benefícios: é o Chá de Hibiscus. De origem oriental, é uma planta medicinal que pode ser consumida como chá ou suco, frio ou quente, acompanhada de uma dieta adequada. O Hibiscus também é utilizado na fabricação de alimentos e cosméticos, podendo agir contra o envelhecimento da pele e a seborreia.

    As principais ações do Chá de Hibiscus são:

    Anti-hipertensivo, redutor de colesterol, antioxidante, diurético, anti-inflamatório, laxativo, analgésico, emagrecedor, expectorante, calmante, gastroprotetor, facilita a digestão, fortalecedor do sistema imunológico, redutor de danos hepáticos, tosse, febre e varizes, além de  tratar do organismo.

    Grande parte da procura pelo chá se deve ao seu efeito emagrecedor. Isso não é totalmente comprovado, mas sabe-se que ele estimula o emagrecimento por acelerar o metabolismo. Como diurético, evita o aparecimento da diabetes tipo 2 e ainda contém vitamina C e cálcio em sua composição. Uma boa vantagem em relação ao chá verde é o baixo teor de cafeína. O sabor do chá de hibiscus é outro ponto positivo: ele é levemente azedo como uma fruta.

    Agora que você já conhece esse novo chá medicinal, aproveite suas propriedades em benefício à sua saúde e bem estar.

     

  • 07 Razões Para Você Fazer Caminhada Regularmente

    A caminhada quando praticada regularmente tem a capacidade de reduzir o risco de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

    Também é capaz de manter o controle do peso ideal e amenizar as dores crônicas, como, por exemplo, a fibromialgia. Recomenda-se que os adultos devem fazer, no mínimo, 150 minutos de atividade física moderada por semana, bem como dois dias de treinamento de resistência. Uma pesquisa constatou que a esmagadora maioria das pessoas não cumprem o mínimo de exercício físico recomendado.

    Para ajudar você a entrar no ritmo da atividade física, listamos sete razões pelas quais você deve inserir a caminhada na sua rotina diária.

    Evita o excesso de peso

    Pessoas que caminham para o trabalho têm menor risco de obesidade, de acordo com um estudo. Caminhar 20 minutos por dia pode reduzir o risco de morte prematura em 30%. Cerca de 30 minutos de caminhada por dia queima 150 calorias, o que pode ajudar a reduzir o excesso de peso.

    Dr. Drauzio Varella explica as causas da obesidade:

     

     

    Caminhar ajuda a prevenir a diabetes

    Caminhar regula os níveis de açúcar no sangue, o que mantém os níveis de insulina baixos e a diabetes controlada. Andar a pé por 15 minutos após as refeições ajuda a regular os níveis de açúcar e é tão eficaz quanto uma caminhada de 45 minutos por dia, de acordo com um estudo recente.

    Se você sofre de diabetes, encontre informação adicional no site: https://saudeweb.com.br/glicozol-funciona-ele-previne-o-desenvolvimento-do-diabetes/

    É bom para a saúde do coração

    Todo mundo sabe que no ranking dos exercícios físicos, correr é melhor do que andar, certo? Não necessariamente, e especialmente quando se trata da saúde cardiovascular. Um estudo descobriu que os praticantes de caminhada que percorrem a mesma quilometragem que os corredores desfrutam de benefícios similares, tais como: redução da pressão arterial alta, do colesterol alto e da doença cardíaca coronária. Apesar de ter demorado o dobro do tempo para percorrer a mesma distância, a caminhada pode ser uma atividade mais sustentável e acessível do que correr para a maioria das pessoas, especialmente para aqueles que estão sedentários ou muito acima do peso.

    Leia Também: Benefícios da batata doce e porque consumi-la

    Qualquer pessoa pode praticar

    Grávida? Obesidade mórbida? Hipertenso? Caminhar é uma atividade suave para a maioria das pessoas que têm estas condições, e os médicos concordam, além disso a atividade ainda pode ajudar a aliviar as dores crônicas – mesmo que você comece caminhando apenas dois minutos por dia.

    Reduz o estresse e protege contra a depressão e a ansiedade

    Manter o seu corpo em movimento é uma boa maneira de liberar endorfinas, um conjunto de neurotransmissores que dão a sensação de felicidade e euforia. É por isso que a caminhada é recomendada para ajudar a melhorar os sintomas da depressão leve ou moderada. Andar rapidamente por 35 minutos cinco vezes por semana, ou 60 minutos, três vezes por semana, tem uma influência significativa sobre os sintomas da ansiedade e da depressão.

    Ajuda a dormir melhor à noite

    A atividade física regular melhora a qualidade do sono, e dormir bem, por vez, ajuda você a ficar ativo e disposto durante o dia. É um ciclo positivo que pode melhorar a sua qualidade de vida de várias maneiras.

    Andar a pé é acessível para todos

    Você pode praticar em qualquer lugar. Tudo que você precisa é um par de tênis confortável, para começar!